風茜の冷えとりおすすめグッズを紹介していきます。（記事内に商品プロモーションを含む場合があります。）
1月15日にDHCの冷えとり靴下を追加しました。
日々更新中です！
冷えとりGoods
オレンジエックス
オレンジエックスは天然のオレンジの皮からつくられた洗剤です。これ一本あれば、衣食住のどんな場面にも使用できる万能で環境にも優しい洗剤です。進藤義晴先生も推奨されています。
進藤義晴先生推奨のオレンジエックスは100倍に薄めるからこれひとつでお得
絹の靴下
冷えとりでは、絹の靴下→綿の靴下（２枚目はウールでも可）→絹の靴下→綿の靴下を最低でも４枚重ねばきします。
靴下はいろいろな種類のものが販売されていますが、冷えとり提唱者の進藤義晴先生が開発されたのは正活絹の靴下です。
履きごごちが全く違います。
正活絹
【冷えとり靴下】進藤義晴先生も開発に監修した正活絹の冷えとり靴下のメリットとデメリット
冷えとり靴下の841さんのカラーバリエーションのある冷えとり靴下セット
冷えとり靴下の841さんでは、初心者のための冷えとり靴下セットがたくさんありますが、その中でもおしゃれが楽しめそうなのがカラーバリエーションのあるこちらの靴下。冷えとり靴下では珍しい絹とウールのセットです。
冷えとり靴下841（ヤヨイ）さんの4枚セット履き心地＆コーデレポ
DHCの冷えとり靴下セット
DHCで天然素材の冷え性改善のための靴下が販売されています。キャンペーン期間を使えば、1000円近く安く購入ができます。
冷え性の人におすすめ！DHCのシルクと綿のかさねばき冷えとり靴下
男性用（靴下が破けやすい人）の靴下
足から毒が出ている人は、絹が毒を吸ってくれるので靴下が破けやすくなっています。絹の靴下は価格が高いので、やはり破けるととても悲しくなります。そんなときは、少し価格が安くても厚手のものを履いてみてはいかがでしょうか？男性はよく歩く人も多いので、厚めの靴下の方が安定感もあるようです。こちらの靴下はこの価格で3足組です。
スーツで革靴の男性におすすめの靴下
スーツを着て、革靴を履く時に足元をすっきりさせたい、でも冷えはいやという男性におすすめな冷えとり靴下です。
【冷えとり靴下】革靴を履かねばならない男性におすすめ！ほっとウォーキング
メンドくさがり屋の男性には一枚で二枚の靴下
靴下を何枚も重ねばきするのが面倒だからいや！
そんな男性におすすめなのがシルクとコットンが二重になっている靴下です。
【冷えとりグッズ】面倒くさい男性におすすめ！二重編みの冷えとり靴下（温むすびと絹屋）
子供用絹の靴下
小学生高学年は大人のSサイズでも大丈夫ですが、幼児の場合は子供用の絹の靴下も販売があります。
子供の頃から、冷えとりをしていると穏やかで優しい子に成長します。
制服着用時に履く絹のハイソックス靴下
中高生の制服には指定のハイソックスを履きますが、その下に履けたら、絹の五本指のハイソックスの靴下を履くと良いでしょう。
学校に行っている間、２枚でも靴下の重ねばきができれば、寒くないと冷えとり歴10年の子供も愛用しています。
冷えとり中学生制服ファッション！冷えとり靴下とスパッツの工夫
絹のタイツ
ストッキングはどうしてもという方はデニールを選べば透け感のあるシルクタイツもあります。中学生の娘はシルクタイツとウールタイツの重ねばきで冷えをとっています。
ちくちくかゆみが苦手なアトピーの人に！シルクふぁみりぃさんのシルクタイツで重ねばきしてみたレポ
絹のストッキング
一足持っていると便利なのが、絹のストッキングです。冷えとり最初の頃は、靴下からストッキングに履き替えることができましても、冷えがとれてくるにつれて、いつでも絹の靴下を履いていたいと思うようになります。
冠婚葬祭の時や、オフィスの式典にはルールがありますので、そんな時に絹のストッキングを履くと冷えませんし、周りと調和します。
【冷えとりファッション】足元のこと（靴とシルクストッキング）神社参拝編
陶器製湯たんぽ
冷えとりでは、就寝時に湯たんぽを入れて眠ります。
冷えとり上級者は湯たんぽを2つ以上は入れて眠ります。
湯たんぽは陶器製がおすすめです。
陶器製は、人肌近く優しい温かさで火傷しにくいです。
注意すべき点は、お湯を入れると湯たんぽカバーに入れるの時に落としやすく、落とすと割れて大惨事になりますので、できるだけ小さめのものを選ぶのがポイントです。
かわいい陶器製の湯たんぽもありますので、冷えとりライフを楽しみましょう。
半身浴用入浴剤
半身浴の時に入れると毒が出しやすくなるものと、アトピーに良かったものをご紹介いたします。
天然入浴剤『杉っ子』
元祖タイプは、進藤先生が開発したもので、半身浴や足湯で排毒の効果をアップしてくれる杉から作った入浴剤です。体も温まります。保存料などが入っていないため、ひと月で使い切らなければならないのと、保存がきかないので買い置きできないのが難点です。今は、販売数も増えてきましたので、欲しい時に手に入れられるようになりました。
【冷えとりグッズ】進藤義晴先生開発の杉っ子ってどうなんですか？
薬用入浴剤『オンセンス』
オンセンスは、進藤先生が著書の中でお勧めになっている入浴剤です。松葉の精油が使用され、保湿効果と発汗作用があります。温泉地などリハビリテーション施設で使用されていたこともあり、誰でもその香りを嗅げば、懐かしい気持ちになります。お湯を弱アルカリ性の軟水にしてくれます。
【冷えとりグッズ】進藤義晴先生がおすすめのオンセンス・パインバス効果のメリット＆デメリット
薬草湯
生薬5種・ハーブ1種の天然薬草湯はぽかぽかさを持続できます。アトピーや腰痛にも効きました。マツモトキヨシで購入できます。
NEW!びわの葉
東條百合子先生の『家庭でできる自然療法』にびわの葉の素晴らしい効能が書かれています。冷え性の方やアトピーなどの皮膚の疾患に悩む方にもびわの葉はとても良いと知り、びわの葉のお風呂を試してみました。
エプソムソルト
エプソムソルトは塩ではなく、硫酸マグネシウムなので風呂釜を痛めません。硫酸マグネシウムが細胞の働きを良くしてくれるので、アトピー肌にも効果があり、しっとりと潤いました。赤ちゃんにも安心して使えます。足湯に入れても効果的です。20分くらいして、ぽかぽかしてきたら温まってきている印です。
【冷えとりと半身浴】入浴剤エプソムソルトは冷えが取れて、デトックスにも！
つるぽか
つるぽかは入浴剤もありますが、ピンポイントにアトピーに塗ると効きました。かなり痛いです。
ビワの葉エキスとビワの葉
ビワの葉はタンニン、アミダグリン、ブドウ糖、果糖、ショ糖、クエン酸、リンゴ酸などの成分があり、古くから皮膚炎以外にもいろいろな効能のあるものです。自然療法の東城百合子先生もビワの木の効能を大変評価されて、手当に紹介されています。うちでは、子供のアトピー治療にこの入浴剤を使用したところ、とても効果がありました。
もし、家にビワの木があり、ビワの葉が手に入るようでしたら、患部に直接当てた後に、その葉をお風呂に入れてみてください。それでも十分な効果があります。
また、こちらのビワの葉エキス入りのボディソープもアトピーには良かったのでおすすめです。うちでは石鹸などで体を洗いませんので、このボディソープでシャンプーします。頭の中にブツブツができていたのも、なくなりました。
びわのことを記事にしました。こちらをどうぞ。
アトピー肌に良かったビワの葉の話『体と心がよみがえるビワの葉自然療法』望月研著
バスローブ
半身浴後に汗を吸収し、体を冷やさないためにバスローブがおすすめです。
靴
ダンスコ
ダンスコの靴はお値段が高いですが、かかとの減りの直しを無料でしてくれます。（場所や状態によっては有料修理部分の場合もあります。）足の大きな方にはイングリ ッドのサボが足の甲をしっかり固定してくれますのでお値段以上です。
【冷えとりファッション】ダンスコ靴修理はどこに出す？ヘビロテのイングリッドが生まれ変わるまで
フォーマルな場所には、ダンスコのこちらがおすすめです。ダンスコはサイズ展開があるので、私のようにサイズが大きい足（普通サイズ25cm）でも、靴が見つかります。
【冷えとりファッション】足元の靴のこと「子供の学校行事と受験の場合」
靴下を10枚以上履く冷えとりガールズには841さんのエンジニアブーツが最適！
下着
下着はシルクが一番いいです。毒を吸出し、排出してくれます。特に乳首や股の部分は毒が出やすいところです。シルクに触れているとスムースに毒出しができますよ。乳首の部分から毒が出ると黄ばみますし、ある日突然破れたりします。
ブラキャミ
841さんではしっかりタイプとゆったりタイプがありますので、きつい感じが嫌な方はゆったりタイプを選ぶことをお勧めします。子供はこちらのSサイズを愛用しています。ブラよりブラキャミをお勧めするのは、お腹も冷やさないからです。
841さんのしっかりタイプのブラキャミでも不安な方はこちらをお勧めします。しっかりと胸が固定されて安心感があります。私はこちらを愛用しています。オーガニックコットンなので肌にも優しいです。
価格が気になる方はユニクロのブラキャミもお勧めです。
ショーツ
ショーツは断然シルクをお勧めします。ブラよりも早く消耗するので、たくさんお持ちになると安心です。841さんのシルクのショーツはお尻がすっぽり入り安心感があります。色展開もありますので、お好きな色を選べますよ。
【冷えとりグッズ】股にかゆみがある人におすすめ！シルクショーツ
子供用下着
幼児の頃はシルクの下着を見つけるのが難しいです。こちらの下着が快適でした。
【子供の冷えとりグッズ】5歳からの幼児におすすめのシルクの下着
【子供の冷えとりグッズ】成長期の子供におすすめのシルクの下着
男性用下着
男性で冷えとりをしている人は少ないですが、パートナーに健康になってもらいたくて、せめて下着だけでもシルクのものを身につけさせたい！
スパッツやレギンス
冷えとりでは、冷えが取れてくると下半身が寒くなってきて、スパッツやレギンスを履く方が多いです。冷えとり上級者ではスパッツを4枚穿かれている方も多いですが、うちの家族は1年通して、夫も子供も私も2枚穿いています。
茜が愛用しているレギンス
生活絹でもシルクのスパッツがありますが、伸縮がないので私が愛用しているのは、こちら↓
この上に夏でもウールのスパッツを穿きます。ウールは841さんのものはゆるっとしていて、頼りないので別のピタッとしたものを穿いています。夫はゆるっとしたものが好みなのでこの辺はお好み次第です。色は黒系がなんでも合わせられて便利です。茶系のものもありますが、服を選ぶ傾向があるので、黒やチャコール系を最初のお求めになるといいと思います。
天然素材100%ではありませんが、コストパフォーマンスや履きやすさでよかったのは、シルクふぁみりぃさんのレギンスです。
宏の愛用スパッツ
男性用は股の部分がある方が便利です。
夫はこの上にぶかっとした841さんのウールスパッツを穿いています。こちらは薄手なので、この上にズボンをはく男性には良いみたいです。薄いですが、とても温かいです。
子供用レギンス
つい最近まで、子供用レギンスを履かせていましたが、幼児サイズ140以上がなくなったので、それからは女性用Sサイズを穿いています。長い場合は６分丈や５分丈を選ぶといいでしょう。現在、中学生になり、制服のスカートの下に穿くのには５分丈を穿いています。数年前まで、黒いスパッツが841さんで販売されていたのですが、現在は白のみ販売されています。【追記2019年5月14日】また黒を再販しています。
制服のスカートの下には、短めのスパッツを穿いています。少し厚手だと温かいそうです。
シルク用品
シルク帯
シルクをめんげんが出ているところに当てると毒を吸ってくれて、めんげんが和らぎます。私は破けた靴下の上部を使用したり、シルクスカーフを使っていますが、気になる方はこちらを利用してみてください。
絹毛布
冷えとりでは、眠っている間にも毒出しが行われます。寝具も思い切ってシルクに変えてしまうと、さらに毒出し効果があります。シルク毛布は価格が高いので、アウトレットで手に入れると良いでしょう。
冷えとりでは、寝ている時も靴下と湯たんぽとシルク毛布を使用する
シルクパウダー
食べてよし、塗ってよし、のシルクパウダー。シルクを外側から当てて、毒を吸う以上に、内臓に入れてしまって、毒を出そうとするのに役に立ちます。アトピーの子供の肌にはたくと、痒みも治まりました。毎日スプーン人さじ飲むと、毒を出しやすくなります。シルク100パーセントのものを選ぶようにしましょう。
吸入器
子供の喘息発作がひどかったときに利用してよかったものです。
コロナウイルス対策にも、利用しています。
咳が止まらずお悩みの方へ！喘息持ちの私が使ってみてよかったホットシャワー吸入器の効果
アイスノン
アイスノンは頭寒足熱の手助けになります。私と子供は1年中アイスノンを当てて眠ります。このおかげで子供のアトピーは顔には現れないようです。眠る時以外にも、半身浴の時にお尻に引くとお尻の痛さを軽減できます。
ひざ掛け
太ももが冷える人は足に膝掛けをかけておくと冷えません。最近では100均でもいいグッズがありますよ。
防災用にも冷えにもよし！買ってよかったダイソー3WAYひざかけ
歯磨き用品
冷えとりでは、掻いたり、こすると、傷口が広がり毒が出ます。歯をしっかりこすって磨くと良いです。歯の治療前の私の歯磨きは雑でした。歯科医からオススメされたグッズはこちらです。きちんと磨いたと思っても、びっくりするほどゴミが取れるのでオススメです。
女性の口は小さいので奥歯に磨き残しがあることが多いそうです。小さいブラシを使って磨きましょう。このブラシを使うようになり、虫歯が減りました。
忙しくて歯が磨けない時は経口液を利用しましょう。
子供の歯磨きの上達に役に立ったのはこちらです。
おすすめの食べ物
玄米
玄米は万能食です。無農薬の玄米を食べましょう。進藤先生も玄米愛食家ですよ。
土鍋を使って美味しく炊きましょう。
玄米効果は抜群！その理由とおいしい玄米の食べ方！冷えとりでは何食べる？２
梅干し
梅干しは3年もの以上のものを食べると良いですよ。粒の小さいものを選ぶと塩分が安心です。
お茶
紅茶
紅茶は完全発酵茶で体を温めます。
ミルクティに美味しいのは断然こちら。
茶葉が美味しく、見た目もラブリーなのがこちらの紅茶。フレバード紅茶ですが、とてもおいしいです。
ルイボスティ
ルイボスティはアトピーに効くと聞いて子供に飲ませたところ、それは本当でした。カフェインもなく、発酵茶で体を温めます。味と香りが苦手な方は、フレバードティを選ぶと子供でも美味しくいただけます。
日本茶
日本茶は発酵茶ではないので、体を冷やす性質がありますが、体の毒を出す助けをしてくれます。断食した時も私は日本茶をいただいていましたが、カフェインがあるのに胃にはそんなに負担に感じませんでした。冠婚葬祭でいただいたものがどの家にもあると思いますので、積極的に飲んでみましょう。私のオススメは八女茶です。甘みがあっておいしいですよ。
ほうじ茶
ほうじ茶は血管をひろげて体を温めてくれます。緑茶に比べてカフェインも少ないので、不緑茶のカフェインが苦手な人は同じ緑茶を炒って作るほうじ茶がおすすめです。
こちらのほうじ茶は価格もそう高くなく、おいしいです。
【冷えとりと食】冷えに効いて温まるほうじ茶の効能！簡単に家で作る方法もご紹介
麦茶
麦茶は肝臓の薬穀です。血流を良くしてミネラル豊富なので、1年中温かいものをいただきましょう。
おすすめ美容
シルクの石鹸
うちでは石鹸で体を洗うことはしませんが、私がたまに化粧をするときにシルク石鹸を使いますが、汚れもしっかりとれて、何を使っているの？とママ友に聞かれるくらい美肌になりました。
【冷えとりと美容】敏感肌やアトピーに保湿効果があったシルク石鹸「こぼれ繭」
ヘナ
白髪が増えてきたら、冷えを取ると白髪が少なくなりますが、ヘナで染めると肝臓の毒をやわらげる効果もあります。
【冷えとりとめんげん】白髪をヘナで染めてデトックス＆好転反応
化粧水
朝洗顔をしないと肌がキレイになります。起きたばかりのべとつきが気になる方は、化粧水でふき取るとさっぱりします。
IPSAプレミアムライン ローションセラム
エイジング、乾燥しやすい方はこちら。一つで全てを済ませたい方もこちらがおすすめです。角質もふき取るだけで取り去ってくれます。
無印良品 導入化粧液
肌の脂が気になる方はこちら。コストを抑えたいけれどいいものをという方におすすめです。
【冷えとりでやめたこと】３体を洗うこと＆朝洗顔＆香水をやめる
おすすめサプリ
大腸の弱い方、皮膚の荒れている方は乳酸菌を取り入れましょう。
乳酸菌は動物性のものではなく、漬物などの植物性乳酸菌がベストです。
（市販のヨーグルトにはたっぷり砂糖が入っています。）
うちでは、アトピーの子供が劇的に改善した乳酸菌を飲んでいます。
L-16(アルベックスという医療機関で販売されている乳酸菌とほぼ同じ成分）
乳酸菌はおすすめ！甘くない乳酸菌生成エキスL-16を飲み続けた効果
アルベックス
2022年現在医療機関だけでしか購入できなかったアルベックスがネットで購入できるようになっていました。
ラクティス
こちらも試してみたところ、私の腸の具合もよくなりました。
乳酸菌は値段が高いので、できるだけ漬物などの食べ物からとることができればいいですね。
おすすめの書籍
風茜の冷えとり書籍
幼少期から病弱だった妻、大病を抱えていた夫、赤ちゃんの頃から強度のアトピーに苦しんだ娘が、冷えとりと出会い、好転反応「めんげん」をめぐるさまざまなかっとうや、ぶつかり合いの末に本当の健康ライフを手に入れた家族の物語です。
進藤義晴先生の冷えとり書籍
冷えとりといえば、進藤義晴先生。冷えとりをしていてわからないことがあった時に何度も何度も読み返すと必ず答えがあるのです。
2020年6月に進藤先生の監修の最新刊が発刊されました。アフターコロナ後に、冷えとりをどのように活用していくべきかが書かれているとてもおすすめできる書籍です。
冷えとり最新刊『免疫が高まるシンプルな暮らし』（進藤幸恵著/進藤義晴監修）
この本一冊あればだいたいのお悩みは解決します。教科書のような本です。
【冷えとり書籍】超絶おすすめ！これ一冊で解決！冷えとりのバイブル『新版万病を治す冷えとり健康法』進藤義晴著
この本には、冷えとりで病気が改善した例が掲載されています。アトピー、喘息、虫歯、がんなどの病気もなくなるなんてと私も思いましたが、今はそうかもしれないと思えるようになりました。
【冷えとり本】めんげんがつらい時に読むべき『医者知らず「冷えとり」で完全健康人生』（進藤義晴著）
この本は実生活の中でどのように冷えとりと関わっていくべきかについての記載があり、とても参考になりました。少しスピ的なことも書かれています。
【冷えとり書籍】スピに興味がある方にもおすすめ！心の冷えに効く『冷えは万病のもと万病を治す「冷えとり」生活療法』（進藤義晴著）
女性特有の生理、妊娠や出産、更年期などの問題にフォーカスした冷えとり効果が書かれています。
【冷えとり本の紹介】進藤義晴先生＆進藤幸恵さんの『幸せになる医術もっとちゃんと女性のための「冷えとり」生活』
こちらは母親と子供の冷えとりを中心に書かれています。幼児の頃から冷えとりをさせようとする場合にはとても参考になる書籍です。
【冷えとり本】女性におすすめ『妊娠・出産＆子育てお母さんのための冷えとり術』進藤義晴・進藤幸恵
2013年に出版された本ですが、とてもわかりやすく読める本です。手術で治らないアレルギー、がん、自律神経失調症の改善、不妊、難産、更年期障害などがなくなるということも書かれています。
【冷えとりの本】『病気にならない「冷えとり」健康法』（進藤義晴著）
『生き方を変えれば体も運勢も変る』‘99 10月17日進藤義晴先生講演録
ファイブソックスさんから購入できます。ちょっと不思議な神霊医療のことが書かれています。
『神霊医療』進藤義晴著
この本は一般には販売されていない本ですが、神霊とは何かということが書かれているとても興味深い書籍です。購入方法はこちらの記事をご覧くださいませ。
冷えとり通信
こちらの本は、ネットで販売されていませんが、何か悩みがある時に手元にあるととても助かる書籍です。お買い物の時についてくるプリントをまとめてくださっているものです。
残念ながら、単品では販売されていませんがこちらの記事をご覧いただければ、とても良いことがお分かりになると思います。
NEW! 包括的に医療を考えるために
この本は、医学のことや代替医療のことなど、医療を包括的に見る知識を得ることができる良書です。
自分の頭で考えるために読んでみた！『1日1ページ、読むだけで身につくからだの教養365』
断食
冷えとりでは食べ過ぎないということを提唱していますが、現代人はどうしても食べ過ぎの傾向があります。食べ過ぎたと思ったら、ぜひ断食を試してみてくださいね！
塩浴
冷えとりでは、石鹸で体を洗いません。半身浴で汚れはほとんど取れてしまいます。タモリさんだって、石鹸は使っていないそうですよ！でも、髪の毛だけは耐えられない！そんな方には塩浴をおすすめします。髪が強くなり、白髪もずいぶんなくなりましたし、アトピーも改善しました。
自然療法
東城百合子さんが食事と手当で治す自然療法を教えられています。生命力のある食べ物や野に生える草で病気を治す方法がわかります。知恵があれば、薬や医者に頼ることなく、自分の力を信ずることができるようになります。
食養法
若杉友子さんの書籍で食養法を知り、野草の力を知りました。今ではよもぎにハマっています。
冷えとりファッションを楽しむ
冷えとりファッションに迷ったらこちらを！
「冷えとりスタイルブック」はこころとからだにいいことを！吉田羊さんの愛用品も必見
がんのこと
2019年5月に東大卒の医師・須田万勢先生主宰の養生ルネサンス講座に参加したときに、がんについて1000人の実体験をまとめた本があると紹介されました。
すると、奇跡的にがんが寛解した人たちには、共通する点があったということがこの本からわかりました。
冷えとりとの共通な考え方もあり、食べ過ぎない、生き方を改めるなどを行なっていけば、がんが寛解する可能性があるという希望がこの本から伺えます。
冷えとりショップ
841
初心者の方はこちらのショップがおすすめです。靴下の区別が、絹と綿がよくわからない時に靴下の縁かがりで色分けされていて、とてもわかりやすいです。
繭結
ネットショップだけでのお買い物は少し不安という方は、実店舗もあるこちらのお店がおすすめです。スタッフの方が親身に相談にのってくれます。
ファイブソックス
進藤義晴先生の講演会の記録資料など、他にはない貴重な資料をお持ちです。買い物の時に付いてくる冷えとり通信がとても役に立ちます。
絹物語しらはた
男性の絹の下着や靴下のそろえが充実しています。幼児のものも比較的にそろっています。寝具もありました。こちらのお店の良い点は、アウトレット商品が多く、少し絹の製品がお安く買えたことです。冷えとり初期では、よく靴下が破けますから助かりました。
