風茜の冷えとり本
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逆算手帳手作り3年目のライフ&10年&1年逆算シート作成のやり方

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こんにちは。
冷えとりコーディネーターの風茜(instagram kazeakane)です。

私は会社員を辞めて、これからの人生をどうしようかと思い悩んでいる時に逆算手帳に出会いました。

逆算手帳を使い始めて、その1年の私の伸び代はものすごかったんです!←自画自賛!!!

逆算手帳は、私の心の冷えとりにとても役に立ちました。

今日のブログは、逆算手帳ユーザーや、逆算手帳をこれから始めてみようと思う方に向けて、実際にどのように逆算手帳を作っていったのかをお届けします。

逆算手帳を使いこなすといろいろなことが回りようになり、ぽかぽか幸せになりますよ。

2年目のPlan逆算手帳シートの本書きのやり方

逆算手帳は、vision→plan→action→reviewという4つの部分に分かれています。

Visionをようやく完成して、次はPlanの部分へ。

まずはwishlistを完成させ、

逆算手帳手作り3年目のMy wish listのやり方とその軌跡私は会社員を辞めて、これからの人生をどうしようかと思い悩んでいる時に逆算手帳と出会いました。 逆算手帳1年目には戸惑いながら作ったMy WishListでしたが、2年目には工夫もでき、ヴァージョンアップしました。 今日のブログは、逆算手帳ユーザーや、逆算手帳をこれから始めてみようと思う方に向けて、私の逆算手帳3年目の軌跡をご紹介します。...

ライフヴィジョンを完成させ、

逆算手帳を手作り!ライフビジョンは画像をWordで簡単に加工するやり方で私は会社員を辞めて、これからの人生をどうしようかと思い悩んでいる時に逆算手帳に出会いました。逆算手帳を使用したその1年の私の伸び代はものすごかったんです! 逆算手帳は、冷えとりとは関係ないじゃないの〜という声も聞こえてきそうですが、私の心の冷えとりにとても役に立ちました。 今日のブログは、逆算手帳ユーザーや、逆算手帳をこれから始めてみようと思う方に向けて、実際にどのように逆算手帳を作っていったのかについてお届けします。...

デイリーヴィジョンを完成させ、

手作りの逆算手帳3年目!バージョンアップのデイリーヴィジョン活用私は3年前より、逆算手帳を使っています。 会社員をやめて、これからどうしたらいいのかと思い悩んでいた時に、認定講師だった友人に勧められて、逆算手帳を知りました。 逆算手帳は自分の夢をかなえるために、時間を逆算してプロジェクトをたてます。 わくわくとともに... ライフヴィジョンは、将来、10年、1年と細かく考えていきます。 その中で24時間という1日をどんなふうにわくわく過ごせばいいのか? 今日の記事は、毎日ハッピーに暮らしたい人や、逆算手帳ユーザーでデイリービジョンを作成する人に参考になる記事です。...

ついにPlanへ。
Planはライフヴィジョンがベースになっています。
それをベースに思いつくままに下書きをしてみました。

まずはライフ逆算から。
人生の大きなプランを考えてみました。

まずは下書きからです。

次に10年間を考えてみました。

この10年間を書くと、自分の時間をはっきりと自覚することができます。
10年後には私も60代に突入です。

茜
そう思うと、くよくよとつまらないことに時間を費やしている場合ではないな〜

そして、この10年後になりたい姿をベースに2019年のプランを考えます。

2年目の私の柱は、

  • 仕事とお金
  • 自分お姫様プロジェクト
  • 母の楽しみ

という3つの柱に決定しました。

今年は私生活を充実しすぎて、仕事が思うようにならなかったので来年は仕事に重きをおくことにしました!

ライフ逆算

生きているうちに実現したいことを書いて、10年、そしてそのためにはこの1年をどう過ごすかを3つの柱をもとに考えた結果、こんなイメージになりました。

茜
1年以内にしたいことにブログコンサル勉強会に継続的に参加すると書きましたが、それがなんと2019年が始まる前にスタートしました!

10年逆算

ライフ逆算から10年の計画を立てました。私も10歳の年をとるわけですが、子供も成人するわけです。

茜
なんだか10年先が楽しみ♡

1年逆算

そして、10年逆算から2019年のプランを立てて行こうとした時に、仕事とお金のプランでまだどちらの方向へ進むかの悩みが出てきて、書けなくなりました。
そこで、今年逆算手帳の講座に通った先生に相談しました。

茜
2つの方向を悩んでいて、まだどちらかに決められず、どうしたらいいのか悩み中です。でも、これが書けないと、Actionの1year Goalや15ヶ月ガントチャートに進めない。どうしたら?

逆算手帳講師
逆算手帳講師
茜さんは12月まで待って、その後、お金と仕事の方針が定まってから、その部分を書いてもいいと思いますよ!

というわけで、仕事とお金の部分が空白のままで進むことになったのです。

追記:この空白は、逆算手帳を使い始めて、ひと月たってから埋めることができました。

逆算手帳2019

というわけで、2019年の大体のプランが決まりました。

この1年でやらないよりは失敗してもやることで、何らかの成果を出せることを学んだ私は、100パーセントでなくても大丈夫というだいぶフレキシブルな人間にも転身したのです。

結果的に2019年には目標を立てすぎて頓挫してしまったものもあり、2020年度は目標を3つに絞りました。

3年目のPlan逆算手帳シート

2019年の盛り沢山の目標設定から、シンプルに楽しい目標にしました。

実は、目標がシンプルになるのはとてもいいことだと、逆算手帳考案者のコボリジュンコさんから教えていただきました。(逆算手帳を使うと入れるFBのグループ「逆算手帳でビジョンを実現!」投稿より)

コボリジュンココメント

ライフ逆算

ライフ逆算は3つの柱(お金、自分育て、家族の幸せ)にしました。

2019年もイメージ画像を増やしたつもりですが、さらに言葉を少なくして、画像を増やしました。

逆算手帳2020
茜
目から入るワクワク感を大切にしました。

10年逆算

2年目はだいぶ詳しく書いたのですが、3年目の10年逆算はワクワクをベースにゆったりとまとめました。

逆算手帳2020

1年逆算

10年逆算に基づいて、今年やるべきことをまとめました。

仕事とお金は主に著書を販売すること。

ウニヒピリを育てるは絵を制作すること

家族の幸せは一緒に旅行して思い出作り。

この計画を立てました。

逆算手帳2020
茜
5月が何も書かれていないのは、例年5月が落ち込み、なにもしたくなくなるのであえて計画をいれませんでした。休む月です。

逆算手帳3年目に向けて

心の冷えがとれてきた今年は、だいぶ人生が変わったと思います。

2019年には、長年の夢だった自分の本を出版することができました。

【冷えとり本の紹介】『壮絶!冷えとり家族の千日バトル』風茜

逆算してどう動けばいいのかを考える癖がついてきたおかげで、実現できたことも多かったと思います。

さらに自分と向き合い、人生を巡らせていくために逆算手帳を活用していきたいと願っています。

2020年が素晴らしい1年になり、いろいろな願いが叶えられますように。

(執筆者:冷えとりコーディネーター 風茜)

まとめ

逆算手帳は人によって、目的や進行も違うので、12月までに必ず来年の予定を決めなくても、随時変更が可能。

仕事でもそうですが、うまく進んでいなかったり、変更せざるを得ない状況になれば臨機応変さは大切。

冷えとりと同じですが、こうでなければならないと思い込まないことも必要。

逆算手帳は、手帳にしてはお値段は高いですが、それ以上の効果が私にはありました。

書き方や他の人の手帳のやり方などはこちらを参考にすると良いです。

風茜(Kaze Akane)
この記事を書いている人

風 茜(Kaze akane)

 

冷えとりコーディネーター 冷えとり歴12年目。靴下8枚ばき、半身浴2時間、1年中湯たんぽをいれ、腹7分を心がけている。アラフィフを機に、冷えとりコーディネーターとして、冷えとりと人との間をつなぐ仕事をしたいと活動を決意。2015年6月より冷えとりブログを開始。冷えとりお得情報や、冷えとり家族の日常をお届けしています。

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