風茜の冷えとり本
冷えとりと食

夕食断食のやり方と効果のまとめ

SPONSORED LINK

こんにちは。
冷えとりコーディネーターの風茜(instagram kazeakane)です。

現代人は油断すると美食で食べ過ぎの傾向に!
食べなきゃ元気になれないよと言われて、無理して食べている人も多いのですが、実は、食べ過ぎから、胃腸の具合が悪くなっている人も多いのです。
もし、お腹が減っていなかったら、一食抜かして調整するというのもありなのです。
3食全てを食べないといけないという思い込みは、過食の現代人にとっては不必要なものです。お腹が減っている時こそ免疫力が働くことをご存知でしたか?
そんな時は夕食断食をして、スッキリとした体調を取り戻しましょう。

今日の記事は、私がトライした夕食断食のやり方とその効果についてお伝えしたいと思います。

夕食断食を始めようと思った理由

冷えとりを始めるようになり、朝食断食をしていましたが、こちらの本を読んで夕食断食がとても効果的であるということを知り、試してみたくなりました。

断食をすると、病状が驚くほど改善するというのが魅力的でした。

試してみたときは歯茎の腫れが引かなくて、外科手術をしなければならないという切羽詰まった状況にいたこともあり、溺れる者は藁にもすがるという気持ちでした。

実際こんな効果がありました。

【冷えとりと食】一週間夕食断食を試してみました最近、『血流がすべて整う食べ方』(堀江昭佳著)を読み、試してみたくなったこと! それは、 一週間夕食断食する です。 今日の記事は、私が一週間夕食断食をしてみて気をつけたことや効果についてお伝えいたします。...

夕食断食のやり方

やり方はとてもシンプルでただ夕食を食べないだけです。

これを一週間続けます。

宏
無理無理!お腹が減って目が覚めちゃうよ〜

こんなふうに思う人は、不安から安心安全を求めて口に何か入れていないと気が済まない状態になっていますので、不安を取り除くために体を温めましょう。

音
私も食べ過ぎたときには、夕食を抜かすけど、気持ち悪いのが治るよ〜。

夕食断食中には、水やお茶は飲みます。このときに私は冷えとり的観点からジュースは飲みませんでした。

茜
甘いものは体を冷やすので、ますます不安になるからです。毒だしを助けてくれる緑茶を飲みました。

【一週間夕食断食のやり方】

  1. 一週間夕食を食べないだけ
  2. お茶やお水は飲む(白湯や緑茶がおすすめ)
  3. 食べたくなったら、不安が強いときなので体を温める。半身浴したり、湯たんぽで足元を温めましょう。

夕食断食後の効果は最高でした

夕食断食を終えてからの効果についてのレポもあるのでご覧ください。

結論から言えば、夕食断食はとても効果的でした。

私の場合はあんなに悩まされた便のゆるさとおならが劇的になくなりました。

では、夕食断食後の効果をみていきましょう。

夕食断食一週間後の効果

なんと夕食断食一週間後に具合が悪かった便がバナナ便に戻りました!

【冷えとりと食】夕食断食終了後レポ!一週間経過報告断食をするとあらゆる症状が改善されるという内容の本を読んで試してみたくなり、一週間夕食断食を試してみました。冷えとりでも、食べ過ぎないということは重視されていますが、本当に体調はよくなったのでしょうか? 今日の記事は夕食断食後一週間後の体の変化のレポです。 これを知ると絶対夕食断食を試してみたくなりますよ。...

夕食断食二週間後の効果

夕食断食二週間後には、下痢と吐き気に悩まされましたが、なんとあんなに腫れて悩んでいた歯茎の腫れが引きました。

【冷えとりと食】夕食断食終了後レポ!二週間経過報告先日、断食をするとあらゆる症状が改善されるという内容の本を読んで試してみたくなり、一週間夕食断食を試してみました。 冷えとりでも、食べ過ぎないということは重視されていますから、ね。 さて、本当に体調はよくなったのでしょうか?はい、良くなったと思います。ところが、夕食断食2週目は頭痛や吐き気に悩まされる一週間でした。 今日の記事は、夕食断食後二週間後に起こったことをお伝えしています。...

夕食断食三週間後の効果

大腸の具合がずっとおかしかったのですが、おならの量が減り、ゆるい便がバナナ便になり、臭わなくなりました。

【冷えとりと食】夕食断食終了後レポ☆三週間経過報告先日、断食をするとあらゆる症状が改善されるという内容の本を読んで試してみたくなり、一週間夕食断食を試してみました。冷えとりでも、食べ過ぎないということは重視されています♡ さて、本当に体調はよくなったのでしょうか?体調が良くなり、元の生活に戻ったら、ひどい頭痛と吐き気に悩まされ、そして夕食断食三週間後には心の毒出しも起こりました。 でも、毒はためて置かずに出すことが肝心です。その結果どのような変化があったでしょうか? 今日の記事は夕食断食後三週間を経て、効果があったことをまとめてみました。 断食をすると、体の面も心の面も変化がありますよ。...

夕食断食効果のまとめ

夕食断食一週間後には、目に見える効果があって嬉しくなりましたが、二週間目には吐き気や頭痛といった冷えとりでいうめんげんに悩まされました。

それを乗り越えた三週間後にはあんなに悩んでいた体調不良がなくなったいました。

ということから、夕食断食の効果はとても大きいと思います。

夕食断食がつらい人には朝食断食も効果がある

そうはいっても、夕ご飯を家族が食べている中で一人だけ食べないのは、つまらないものです。

その場合は朝食断食をおすすめします。

夕食断食では、お腹が減って眠れないということで断念したうちの夫は、朝食断食ならば、行うことができました。

宏
朝食断食はすぐに昼が来るからね!

音
私のような成長期の子供や、妊婦さんは朝ごはんをきちんと食べたほうがいいです!

朝食断食は夜断食や3日断食に比べて簡単実行可能!効果も抜群 断食は体にいいとは聞きますが、食べないと力が出ないということもあり、敬遠しがちですよね。 食べないと苦しいと思うのは、完全断食しなければならないと思っているからなんです。 朝だけ、夜だけ断食は、比較的楽に実行できて効果が期待されます。全く何も口にしてはいけないわけではないんですよ。 今日の記事は断食のなかでも一番楽な朝断食を試したレポをお伝えいたします。...

(執筆者:冷えとりコーディネーター 風茜)

まとめ

夕食断食は効果的ですが、つらい場合は日数を短くしても大丈夫。ただし、劇的効果があるのは一週間です。

空腹で眠れない場合は朝食断食に切り替えて、それができたら次に夕食断食へと段階を踏むのも良いでしょう。

断食中は水分を摂るのを忘れずに。

私は断食中は緑茶の中でも八女茶の甘みが気に入って、飲んでいました。

風茜の提供するサービス
風茜の冷えとり本