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冷えとり 一週間夕食断食を試してみました

投稿日:2018年3月28日 更新日:

こんにちは。

冷えとりコーディネーターの風茜です。

いつもたくさんのブログの中よりご訪問いただきまして誠にありがとうございます。

最近、『血流がすべて整う食べ方』(堀江昭佳著)を読み、試してみたくなったこと!

一週間夕食断食する

です。

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断食について

冷えとり10年になりますが、冷えとり7年目から朝食断食を始めました。

最初は、無理だと思いましたが、やってみると意外に苦しくなく実行できて、体調もいいので続けています。

『血流がすべて整う食べ方』(堀江昭佳著)を読んだ時に気になったことがありました。

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感想(1件)

やせているひとほど夕食断食に挑戦しなさい

私は162センチ45キロでやせすぎです。

小さい頃から食べないと太れないと言われ続けて、無理に食べてきましたが、いっこうに太りませんでした。

冷えとりと出会って、無理に食べなくてもいいと知り、ほっとしましたし、冷えがとれてくると適切な体重になると知り、楽しみにしてきましたが、やせたままです。

それで体調になにか不具合が生じるわけでもないのですが、気になることがありました。

朝食断食を始めたころから、大腸の具合が悪くなりました。

それまでは快便で、バナナのような無臭の便が出ることが多かったのです。

(しかしながら、この頃は快便ではありましたが、喘息発作がひどかったです。大腸と肺は関係がありますので、肺の毒が出ていて大腸からは毒だしがなかったのかもしれません。)

それが指の太さくらいの便になり、ものすごい悪臭を放つようになりました。

おならも猛烈にでました。

(同時に喘息発作は消えました。おそらく、肺の毒出しは大腸の毒だしへ移行したのだと思います。)

こちらの本には、

うんちが沈んでいれば健康も沈没する

と書かれています。

今、まさにその状態です。

この状態を改善したいので、無理のないように夕食断食を一週間試してみることにしました。

 

夕食断食

やせている人は、うまく消化吸収ができない胃腸問題があるので、胃腸がうまく働くことができるようになれば、消化吸収できるようになるとのこと。

断食は胃腸のお掃除です。お腹がぐーっと鳴るときは胃腸のお掃除が始まっていますので、お腹がすいたので食べるではなかったのですね・・・

このぐーっという状態は食後8時間後に活発になり、ぐ〜っが90分ごとになんども起こるそうです。このときに胃腸に残っていたカスやごみが一気に捨てられます。

やせている人は食べる量も、他の人と同じでは多いかもしれないので、胃腸が働きすぎだったのかもしれません。

これを夕食断食をすることによって、弱った胃腸をリセットすれば、消化吸収がもとにもどり、健康なバナナうんちにもどるかもしれません。

ところが、体重が少ない人が夕食断食すると、一時的にさらにやせてしまったりする場合があるようです。

その場合は、一週間にこだわらず、3日でやめてみたり、夕食を食べない分、朝昼で補うこともするとのこと。

この点については、フレキシブルに対応しようと思いました。

断食中に気をつけることは2つです。

  • 就寝時間8時間前から食べない。
    (私の場合は、11時半に寝ますので、3時半以降は食べません。)
  • 昼食後にお茶や水を飲んでもいい。

*以下から、排便に関する用語もでてきますので、お食事中の方はご注意くださいね。

断食1日目

味噌汁ときゅりのおしんこ

全く食べないことは1日目からはできず、これだけにしました。

お腹の減りは気になりませんでした。

断食2日目

この日の夕食はなし。

ずっと詰まっていた便の感じがなくなり、にゅるりと排便できました。

長年悩まされていた腸の中でプスプスとガスがわく感じもおさまりました。

おならもおさまりました。

いつも半身浴中に体が温まると、猛烈におならがでたのですが、出ませんでした。

いつも痛くならない左側の頭痛と肩こりを感じました。現在治療中の根の治療部分の歯茎が腫れて、歯磨きでつぶれて出血しました。

(断食を始めると好転反応があるというけれど、それでしょうか?)

断食3日目

この日の夕食もなし。

朝起きるなり、左頭の偏頭痛。

(断食を始めると好転反応があるというけれど、今日の症状もそれでしょうか?)

このところまったくなかった便意がありました。

ゆるい拭ききれない便が結構出て、水に沈みました。

断食4日目

朝、今までで一番臭い便。便は沈みました。やはりまだ拭ききれません。

この日は昼に外食の予定で、チーズ天ぷら入りカレーソバを食べてしまいました。

午後は眠気でたまりませんでした。胃ももたれました。

夜は味噌汁ときゅうりのお新香のみ。

どうしても子供と2人きりの同じ食卓につくと、自分だけ食べないのもと思って、口にしてします。

おならは出ませんでした。

夜、歯磨きのときに持病の歯茎の腫れの部分をこすると、激しく出血しました。

断食5日目

朝、おなかがきゅっとなって、排便。

ゆるめでしたが、ようやく拭ききれるようになりました。

まだ沈みます。

今日は右肩から右頭の偏頭痛がしました。(こちらには持病の歯茎の腫れがあります。)

断食6日目

朝、排便があり、かなり固めの便でようやくすっきり拭ききれました。便はまだ沈みます。

この日は子供の卒業式&謝恩会があり、立食で結構食べてしまい、まったくお腹が減らなかったので余裕で断食できました。(子供も)。

食べ過ぎたこの日は白ニキビのような歯茎の腫れ(持病)ができました。

夜に鏡を見るとなぜかなくなっていました。

(*歯茎の腫れにつきましては、「冷えとりとめんげん 1歯茎の治療への道 」シリーズをご覧くださいませ。)

断食7日目

排便なし。おならも出ず。

昨晩何も食べていないのでとてもすっきりしています。

昨日の卒業式の疲れが残っていません。睡眠時間も5時間ですっきり。寝覚めにとても良い夢もみました。

本日も何も食べず。断食はこれで終了です。

まとめ

断食をしてから変わったこと

  1. 食事をとても大切にするようになった。
  2. 体がかるくなった
  3. 劇的に不調が改善された

1日に一度しかしっかり食べないので、何を食べるか真剣に考えられるようになりました。

食べ物のおいしさも心からわかるようになりました。

そして驚くほど体が軽やかになりました。

また夕食を開始すると、なくなっていた体の不調がもどってきました。

おそらく私にとっては、食べる量がまだまだ多いのだと思います。

しばらくは、いろいろな断食を試して、またレポートでお知らせいたしますね。

おつきあいくださいましてありがとうございました。

 

冷えとり 一週間夕食断食を試してみましたのポイント

『新装版 3日食べなきゃ、7割治る!』には、ありとあらゆる病気が断食で治ることが医師からの証言からもありました。

私が長く悩んでいる歯茎の腫れも炎症なので、3日断食でかなり回復するようです。

どの健康に関する本にも、温めることはとても大切なことだとあります。

冷えは万病の元だというのは本当ですね。

 

冷えとりは衣食住から。

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こたつプロジェクトも作動中。

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風茜のプロフィール


風茜のプロフィール

冷えとりコーディネーター。
大学卒業後、美術館学芸員を経て、不況、夫の大病のため、転職を8回経験する。仕事のストレスから体が冷え切っていて、ようやく30代後半で妊娠するも、冷えのため切迫早産しそうになる。子供のアトピーをきっかけに冷えとり健康法を知り、靴下2枚ばきから始める。ずっと体が弱く、入院、手術を繰り返していたが、冷えとりで体質が改善されて、健康を取り戻した。現在冷えとり歴10年目。どんどん体の毒出しが起こり、体の冷えがとれて思う通りの幸せな毎日を送ることができるようになった。現在、靴下8枚ばき、半身浴2時間、1年中湯たんぽをいれ、腹7分を心がけている。アラフィフを機に、冷えとりコーディネーターとして、冷えとりと人との間をつなぐ仕事をしたいと活動を決意。2015年6月より冷えとりブログを開始。
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