食べ過ぎと断食

簡単ダイエット!バリバリ理系の男性から教わった20キロやせた方法

ダイエット
SPONSORED LINK

こんにちは。
冷えとりコーディネーターの風茜( @kazeakane1)です!

冷えとりでは冷えがとれてくると、その人にふさわしい体重になるといいます。痩せている人は太り、太っている人は痩せるということですが、冷えとり歴12年の私は、太りも痩せもしません。健康ならば、どっちだっていいのでは?ところが、みなさんダイエットにお悩みのようです。 今日の記事は、バリバリ理系の男性から教わった体重激減方法をご紹介したいと思います。

茜
やはり、冷えとりなんだと思います!

バリバリの理系男性が20キロやせたダイエット方法

私の知人に、塾の先生で少しぽっちゃり目の男性がいました。その方とは、2ヶ月に一度くらい会うことがあったのですが、どんどん体が大きくなっていきました。

塾の先生(男性)37歳
理科の先生で、データや理論に基づく思考の持ち主

茜
あら?もしかしたら、太ったかしら?ストレスのあるお仕事だし、大変なのかも?

 ところが、それから1年経って久しぶりにお目にかかると、実にすっきりしていました。

ちょっと興味があり、お尋ねしてみました。

茜
最近、とてもスッキリしましたが、運動されているのですか? 理系の方だし、効率的なダイエット方法があったら知りたいです。

元80キロの塾の先生
元80キロの塾の先生
理系だけど、ダイエットは実はこれが一番でした!なぜ痩せようかと思ったのか いや、実は・・・

その方が教えてくれたのは、不規則な生活で食欲のまま食べていたら、ご自分のベスト体重プラス20キロになってしまったとのこと。

元80キロの塾の先生
元80キロの塾の先生
これには妻からやせろ!と言われまして(汗)

理系の方だったので、どのようにしたらやせられるのかを栄養学や、運動などを研究された結果、このようにしたと教えてくれました。

茜
食べないって、なんだか理系思考じゃないみたい...

元80キロの塾の先生
元80キロの塾の先生
いや、理系に基づいた方法ですよ〜

【やせるために気をつけたこと】

  1. お腹が減らなかったら食べない
  2. 決まった時間に体重を計る
元80キロの塾の先生
元80キロの塾の先生
最初は食べないことが口寂しかったのですが、お腹も減っていないので食べないようにしました。そしたら、しょっちゅう頭痛があったのがなくなったり、午後の眠気がなくなったんです!

 私たちは食事の時間がきたら、食べなきゃとお腹が減っていなくても無理に食べています。冷えとりでは食べ過ぎは体を冷やすから、食べ過ぎないようにするほうがよいとされています。

それに過食の現代生活では、一食くらい食べなくても大丈夫なのです。むしろ、食べない方が免疫力が上がります。 私も歯茎の腫れを断食をして、手術を逃れたこともありました。たぶん、食べなくなったことで免疫力が上がり、回復したのではないかと思っています。

【断食まとめ】朝食断食・夕食断食・3日断食を試した効果何も食べないで過ごす断食なんてムリ!そう思っていませんか?実は、断食にも朝食を食べない断食、夕食を食べない断食というものがあります。効果はそれぞれです。今日の記事は、朝食断食、夕食断食、3日断食を試してみたことをまとめたものです。自分に合う断食を見つけてみませんか?...

決まった時間に体重を計るというのは、理系の方ならではだと思います。データがあると、頑張れる人、あるいは毎日計るのが面倒な人、などいろいろだと思いますが、モチベーションになるのなら測った方がいいかもしれませんよね!

でも、冷えとりでは体重の増減に一喜一憂しなくても大丈夫なんです。

やせていても骨がしっかりしていれば、体重は重いですし、骨がすかすかならば、見た目がふっくらしていても、体重がそれほど重くない場合があります。

その体重で病気になることもなく、健康に快適に過ごせていれば、それがベスト体重なのです。

その方は、お腹が減らなかったら食べないという生活を1年続けたら、少しづつ体重が減っていったそうです。そして、20キロやせて、ベスト体重になったとのことです。

元80キロの塾の先生
元80キロの塾の先生
急にやせたわけでも、ダイエットしたわけでもなかったから、つらくなかったですよ。忙しくて昼が食べられなかったら食べない。夜も眠気が勝ったら食べないで寝てしまいました。その代わり、朝だけ猛烈に食べました。

 確かに急激にやせなかったので、体調にも左右されず、少しずつ変化に対応するのはダイエットのこつですよね。 この方は冷えとりを特に知っていたわけではないのですが、冷えとりでもよく言っている食べ過ぎないを実行して、ダイエットを成功させたと思います。

やはり、食べ過ぎないということは大切なことですね。

いろいろなダイエットを試してみてなかなかうまくいかない方は、ぜひこの方法を試されてはいかがでしょうか?

この方法は、スタイルもよくなる、ついでに健康にもなるという一石二鳥だったそうです。

元80キロの塾の先生
元80キロの塾の先生
娘と妻ににお父さんかっこいいと言われました。これがいちばんうれしかったかな?

食べ過ぎをやめたら、悩まされていた頭痛も、加齢臭もなくなったとのことでした。

20キロやせた男性のダイエット方法まとめ

  • 朝はたくさん食べる。(塾の仕事で忙しく、昼や夜が不規則な時間になり、どか食いしないようにするため)
  • 1日1食で好きなものを食べる。
  • 食事の時間だから食べなきゃという考えを捨てた。

【やせた効果】

  1. 20キロやせた。
  2. 顔のぶつぶつが減った。加齢臭がなくなった。
  3. イライラしなくなった。
  4. 頭痛がなくなった。
  5. 服が元のサイズのものが着られるようになった。
  6. 塾の教え子からかっこいいと言われるようになったり、子供からもかっこいいと言われるようになった。
宏
わたしも、食べ過ぎなくなって頭痛が減った一人です。

冷えとりでは、

  1. 体を温める
  2. 食べ過ぎない

を重視しています。

この知人の男性は食べ過ぎないことで免疫力が上がり、健康に近づいたというわけで、やはり冷えとりの教えは本当だなと改めて思ったしだいです。

 (執筆者:冷えとりコーディネーター 風茜)

冷えとり豆知識

  1. お腹が減らなかったら無理に食べない。一食くらい抜かしても問題なし。
  2. 食べ過ぎると眠くなるのは、胃に血液が集まってしまうためや、内臓がこれ以上食べ物を体の中にいれさせないようにするために眠らせることもあります。(他にも怪我をさせて食べ物をとりに行かせないようになる場合もあります。)
  3. 健康ならば、太っていてもやせていても、それがその人のベスト体重です。
風茜の提供するサービス