こんにちは。
冷えとりコーディネーターの風茜(instagram kazeakane)です。。
いつもの冬でしたら、私もいち早くコートを着込みました。
ところが、今年はベストの服にストールでも全然寒くないのです。
足元は、靴下８枚ばき。ボアブーツ着用。
今年の冬は、足元まであるロングコートが流行るとファッション誌で読みました。
果たして、着ることがあるのでしょうか？
どこまでこの薄着でいけるか試してみたいと思っています。
最近（１月）のご近所スタイル
今日の記事は、冷えとりおはなし会で聞いた冷えとりを始める人のために何をすべきかと、家族で不評の半身浴対策についてをお伝えしたいと思います。（この記事の内容は、2015年の秋に開催された冷えとりおはなし会のレポです。）
冷えとりおはなし会とは？
冷えとりおはなし会は、だいたい毎月一度繭結さんで開催されている勉強会ですが、進藤幸恵さんの勉強会は大人数なのに対して、こちらの柳沢さん（冷えとり歴26年）の会は少人数制です。（【追記2020年7月17日】柳沢さんの冷えとり歴は現在30年です。）
今回は参加者が多いと聞きました。
それでも12〜15名ほどです。
毎回来る方も決まっていて、毎回お会いする方もいて、なんとなくいつも会う方の症状を気にしていて、あの症状どうなったという話も出てきます。
何よりも、会社や友達などには、なかなか言えない身体の不調についてを、ここでおはなしできるのは、とても不思議な感じがします。
（＊これまでのおはなしにつきましては、「冷えとり 冷えとりおはなし会２−１ ２−２」をご覧くださいませ。
それでは、おはなしの続きを聞いてみましょう。
半身浴は２０分以上しないと身体の毒が出て行かないそうですよ
冷えとりをこれから始めようという人に
これから冷えとりを始めようと思っている方が参加されました。
頭痛がひどく、以前には心臓も痛むこともあったそうです。
半身浴もお尻が痛くなるのであまり長時間できないと言っていました。
頭痛は辛いですね・・・
柔らかタイプのアイスノンを座布団代わりに使用すると、お尻が痛くなく、半身浴も長くできるそうです。お試しください。
頭が痛くなるのは身体が冷えているからなのか・・・・。
うちの夫も頭痛持ちです。
頭痛が起こるのは、決まって天気が悪くなる時（気圧が下がる時）、お酒を飲みすぎた時。
天気が崩れる時には気温も下がりますから、冷えているのかもしれません。
また、アルコールは身体を冷やします。
「医者知らず『冷えとり』で完全健康人生」（進藤義晴著）に
「頭痛や頭の病気は肝臓と腎臓が悪いから」起こるのであって、「肝臓は腎臓や消化器の方に毒を渡してしまっていて」、毒が出す場所がなくなると、「肝臓や腎臓が一緒になると頭へいくので、脳梗塞とか脳腫瘍にと、次の病気になる恐れがある」
と書かれています。
夫もまさにそのとおりでした。
相談者の方も、冷えから消化器の毒が頭にいっているのかもしれないなあと思いながら、話を聞いていました。
夫は冷えとりをやる前は、頭痛がとても頻繁に起こっていましたが、冷えとりを始めて、靴下を６枚ばき、スパッツ、レギンスの重ねばき、知らず知らずのうちに半身浴（お風呂で本を読むため）をするようになり、以前に比べて頭痛が起こる回数も激減しました。
また、頭痛が起こった時に下痢をすると、スッと頭痛が引くということも体験しました。
便秘をしている時に頭痛が起こりやすいので、そういう時には消化器の毒が頭にいっていたのかもしれませんね。
それに、下痢は身体の奥の毒を出してくれます。
いずれにしても、頭痛は辛い症状なので、この方も何かきっかけのようなものがつかめるといいと思いました。
【追記2019年5月7日】現在、夫は冷えとり歴10年目に入りましたが、冷えが取れてきて頭痛が以前に比べて少なくなってきました。
20代の娘さんのアトピー
この方は娘さんのアトピーで相談に来られました。
いろいろなことを試してみて、何も効かないので母親としてどうしたらいいか悩んでいるそうです。
娘さんは、冷えとりを８月より始め、半身浴がいいと聞いたので、ほとんどお風呂の生活で、食べるのは１日一食で何もしないので心配だそうです。
顔に赤みが出ているので、本人も外出をしたがらないし、痒そうなので見ていて辛いとお話しされていました。
アトピーにはステロイドが処方され、だんだん強度が高くなっていきます。いろいろなジレンマに悩む親御さんも多いのです
私も最近知ったシルクパウダー。キャンディケイトさんで購入できます
この方の悩みは私も本当によくわかります。
うちの子供もアトピーなのです。
子供のアトピーを治すために私や夫も右往左往しました。そしてたどり着いたのが冷えとりでした。
（＊詳しくは、「子供がアトピーになった！〜闘うアトピー５ 冷えとり健康法〜」をご覧くださいませ。）
子供は冷えとり歴９年目の頃は、アトピーは、最初はほおが真っ赤でしたが、現在は、首から下に移行してきています。そして、脱ステしてから3年が経ち、とても改善してきました。
冷えとり9年目には、お腹の部分にアトピーが移行してきています
シルクパウダーは、かゆみは止まりませんが、すりこんでかいているので、流血はしなくなりました。
現在は、一時的にブツブツが出ていますが、これは、今までのステロイドの分のブツブツなのかなと思っています。
子供にかゆいか聞きますと、ステロイドを塗ると、どこがかゆいのかわからなくなるけれど、パウダーだと、どこがかゆいかわかると言っていましたので、しばらくはこれで様子をみようかと思っています。
今は、とにかく首から下はとてもひどい感じですが、冬で洋服を着て分からなくなってしまうので、完治に３ヶ月かかるというのであれば、春までに改善できればいいかなという感じです。
子供も、かかないようにと言われなくなりましたので、痒いところを思い切りかいています。
思い切りかくと、前は流血がひどかったのですが、今はシルクパウダーをすりこんでいるのでだいぶマシにはなりました。
様子を見て、また冷えとりおはなし会で情報交換をしたいと思いました。
【追記2019年5月7日】現在、子供は脱ステロイド3年9ヶ月になりましたが、シルクパウダーのおかげか、冷えが取れてきたおかげか、いずれにしても綺麗な肌になってきています。アトピーに関する記事は、子供のアトピー脱ステロイド＜まとめ＞アトピー寛解をご覧くださいませ。
冷えとり初心者には、家族には不評の冷えとり半身浴対策に簡単に作れる足温器をおすすめ
この相談者の方は、もともとアトピーや皮膚疾患、蕁麻疹などの症状に悩まされ、最近冷えとりを知り、始めたそうです。
持病に皮膚疾患があったために、ストイックな食生活をしていたとのことですが、結婚とともに食生活が変わり、少しそれがストレスになっているとのこと。
半身浴が身体にいいと聞いたら、長湯していると、同居している家族からは、どうしてそんなに長湯なのかと不評なのが悩みだそうです。
お風呂は自分のペースで入りたいものですが、家族がいると難しい場合もありますね・・・
足湯については、私も自宅でやっていて、なかなか便利です。
私も、最初はお湯をはり、足湯をしていたのですが、用事で立ち上がらなければならなかったりして、だんだん面倒でできなくなりました。
だけど、とても足元が冷えるので、なんとかならないかなと考えた時に、学生の頃、足温器を使っていたのを思い出しました。
それと同じようなものを作ってみました。（まさか、それが柳沢さんの提案されているものと同じようなものだったとは！）
作り方は、足を温めるグッズを手作り！ぽかぽか足温器を簡単に作る技をご覧くださいませ。
この上に足を置いていますが、２〜３時間は保温されています。
これでも寒い時はこの上に毛布をかぶせ、足を覆っています。
私は陶器製の湯たんぽを使用しているのですが、以前使用していた金属製のものよりも、温かさが柔らかく、気に入っています。
最近では、私の家でも家族がみんな半身浴の時間が増えてきました。
私は大体１〜２時間入り、子供は１時間、夫も50分くらいは入るようになりました。
中での過ごし方はそれぞれで、私は読書、子供はマンガを読んだり、絵を描いたり、夫は瞑想や読書などして過ごしています。
【追記2019年5月7日】現在、冷えとり歴12年の私の半身浴タイムは1時間半、冷えとり歴11年の子供は40分、冷えとり歴10年の夫は40分、不調のときには1時間から2時間となりました。
こういう台があれば、本も読みやすいと思いますが、風呂のふたで対応できますよ。お湯があまり熱くないので、湯気で本がダメになることもありません！
すると、半身浴をしていると、だんだん眠たくなっていて、気がつくと寝ていることもあります。
とても幸せな気持ちになります。
加えて、みんな湯たんぽを使用するようになりました。
もちろん、湯たんぽのお湯は洗濯に再利用しています。
▼おはなし会の続きはこちらをご覧くださいませ。
(執筆者：冷えとりコーディネーター 風茜）
まとめ
冷えとりを始めると、半身浴という壁にあたります。はじめは長時間の半身浴が苦痛。どうすごしたらよいのかわからない、そんな声も聞きます。
本を読んだり、瞑想をしたり、歯磨きをしたり・・・
様々な過ごし方を冷えとりガールズの方はされています。
お風呂での過ごし方はこちらの記事もご覧くださいませ。
冷えとりグッズをネットで検索しますと、足温器があります。でもとても高価です。そんなとき、お金をかけず、足湯をしてみましょう。湯に直接足をいれることで、湯に毒が溶け出します。
アイスノンは柔らかいタイプがオススメです。
記事でオススメの本はこちらです。医者がいらなくなれば本当にハッピーです。
シルクパウダーは混ぜ物がないものを選びましょう。食べられるものであれば安心です。
湯たんぽは断然人肌の温かさの陶器製がオススメです。
