こんにちは。
冷えとりコーディネーターの風茜（ @kazeakane1)です！
ブログに寄せられた冷えとりのお悩み100をメご紹介しています。
今日のお悩みは、「冷えとりと食欲」というお悩みについてです。
冷えとり100の声「お悩み27冷えとりと食欲」(27/100）
→お腹が減っていなければ、
三度の食事をとらなくても大丈夫。
冷えとりでは腹7分に。
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朝ごはんを抜かすと力が出ないからNG。
食べないから体力がない。
そう言われてきていませんか？
私はそう言われて、無理して食べてきました。
実は、朝は本当は食べるのがつらく、
食べたくありませんでした。
ですが、この一般常識に本当に
苦しめられてきました。
子供の時は親から言われ、
結婚したら夫から言われ・・・
いくら食べても、
私が健康になることがなく、
むしろ、すぐに下痢をしたり、
便秘になったりの繰り返し。
冷えとりと会って、
お腹が減っていなければ食べなくてもいい
ということを知り、
どんなに気持ち的に楽になったことでしょう。
そう、食事は３度きっちりとらなくても
大丈夫なんです。
現代社会では過食の傾向が強く、
むしろ断食をする方が体に良いのですね。
実は私も夕食断食を１週間やって見て、
そんな風に感じました。
食べない方が、便通もよく、
便の臭いもしないし、
便の状態が良いと水に浮きました。
一般的にも腹八分にしましょうと、
言われていますが、
冷えとりでは腹7分から６分で大丈夫なんです。
最初はちょっと足りないな
と思うかもしれませんが、
慣れてしまうと体調がすこぶる良いので快適です。
頭も冴えて、
眠たくなりません。
（眠たくなるのは、内臓がこれ以上
働きたくないから眠らせて、
食べさせないようにするためだと
いうことをご存知でしたか？）
毎日肉や魚を食べなくても、
大丈夫なんですよ。
次回は
「28/100 暴飲暴食がとまらない」です。
それでも、
食べることが大好きでやめられない
という方も多いのでは？
次回の記事は、
こちらをご覧ください。
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風 茜（Kaze akane)
冷えとりコーディネーター 冷えとり歴17年目。靴下８枚ばき、半身浴２時間、１年中湯たんぽをいれ、腹7分を心がけている。アラフィフを機に、冷えとりコーディネーターとして、冷えとりと人との間をつなぐ仕事をしたいと活動を決意。2015年6月より冷えとりブログを開始。冷えとりお得情報や、冷えとり家族の日常をお届けしています。
