こんにちは。
冷えとりコーディネーターの風茜（ @kazeakane1)です！
食べ物は体を温めるものと冷やすものがあるのをご存知ですか？冷えとりを始めると、できるだけ冷えをとりたいと考えるようになり、何を食べたらいいのかなと思うことがあります。
できれば、体にいいものを食べたいですよね！
今日の記事は、冷えとりで体にいい食べ物をまとめた記事をご紹介したいと思います。
冷えとりから考える体を温める食べ物と冷やす食べ物
体に温める食べ物と冷やす食べ物があるということは、漠然と聞いていてもどんな風に判断すればいいのでしょう？
実は簡単にわかる方法があるのです。
冷えとりで効果の高い食は玄米
玄米は栄養価も高く、大腸を整えてくれる食べ物です。でも、見た目とおいしくないのが難点です。
玄米をおいしく炊く方法と玄米効果についてお伝えしています。
冷えとりでは発酵食品が最強に効果あり！
さらに玄米効果をあげるために、玄米と一緒に食べるとおいしい発酵食品をご紹介いたします。
冷えとりでは梅干しも毒を消す効果あり！
梅干しは、昔から、「番茶梅干し医者いらず」「梅はその日の難逃がれ」「食の毒、水の毒、血の毒の三毒を消す」などと言われてきました。
毒を消すというのが、なんとなく冷えとりっぽいなあって思ってしまいます！！！(毒出しの毒をやわらげる効果もあるのかな？な〜んて期待を寄せてしまいます）
体を冷やす食べ物もひと工夫で温める食品に変える技とその効果
体を冷やす食べ物も、日に当てたり、発酵食である醤油をかけたりすると、その性質は変わります。
冷えとり一言
冷えとりを始めると、体にいいものを食べたいとがちがちになってしまうことがあります。
ところが、がちがちに冷えとりをすると長く続かないのです。
それに少しは体に悪いものもあえて取り入れることで、一気に体の毒を出してくれるきっかけにもなるので神経質にならないことも大切です。
楽しく、おいしく、感謝してご飯を食べたいものです☆
（執筆者：冷えとりコーディネーター 風茜）
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