こんにちは。
冷えとりコーディネーターの風茜()です! @kazeakane
ブログに寄せられた冷えとりのお悩み100をご紹介しています。
今日のお悩みは、「お風呂に入れない環境にいる」というお悩みについてです。
お悩み48/100 お風呂に入れない環境にいる
→足湯で対応しましょう
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冷えとりでは、何よりも半身浴を推奨しています。
冷えとりといえば、
靴下の重ねばきが突出していますが、
実は、半身浴が一番大事なことなのです。
冷えとりの基本は、
24時間頭寒足熱状態を作ること。
本当ならば、24時間半身浴をしていれば
いいのですが、生活がありますので、
そういうわけにもいきません。
そこでそれを補うために、
靴下の重ねばき、就寝時に湯たんぽを入れる
ということをするのです。
ところが、外国で暮らしていたり、シェアハウスでの
共同生活、家族が多くて長時間の半身浴ができないという
場合もあります。
そんな時は、ぜひ足湯だけでもしてみてください。
足からお湯に毒が溶けていきますので、
全身湯に入らなくても大丈夫です。
![](https://rescue-joshies.com/wp-content/uploads/2019/01/pexels-photo-1754062-320x180.jpg)
足湯ならば、長い時間できますし、
体力が落ちて湯に入れない人でもできます。
できることから、冷えを取っていきましょう。
足湯も難しいときは、足元を温めるために、
靴下の枚数を増やしたり、
湯たんぽで足を温めるなどの工夫をしましょう。
![冷えとり湯たんぽ](https://rescue-joshies.com/wp-content/uploads/2015/06/IMG_0400-320x180.jpg)
そして、できるときには、
半身浴を心がけてくださいね。
半身浴 > 足湯 > 足を温める(靴下、湯たんぽ)
です。
次回は
「49/100 お酒がやめられない」です。
実は、私も夫もお酒が大好きすぎて、
なかなかやめることができませんでした。
次回は、お酒をやめるために
どうしたらいいかについてお伝えいたします。
![冷えとり100の声49](https://rescue-joshies.com/wp-content/uploads/2019/11/hietori100voice49-320x180.png)
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