こんにちは。
冷えとりコーディネーターの風茜（@kazeakane）です！
秋になって、ふぅーっとため息をついていませんか？
私もなんだかメランコリックな気分。
冷えとりでは、このメランコリックな気分も毒出しの一つなんです。
そして、体の毒出し以上に心の毒は5000倍ということをご存知でしたか？
くよくよいつまでも悩んでいると、心の毒が病気を引き起こすようになります。
冷えとり歴が浅いときは私もよく心の毒にとらわれてしました。
それでもいやなことは日常で起こります。
特に秋は物思いにふけることも多く、メランコリックになりがちです。
この記事は、秋になって気持ちが落ち込みやすい方にお読みいただきたいものです。
私はこんな方法で気持ちを立て直しました。
そんな私の自分を上げる方法をご紹介いたします！
季節の変わり目は気持ちが落ち込む
物思いの秋という言葉がありますが、季節の変わり目にちょっとブルーになるのも消化器の毒出しだということをご存知ですか？
季節の変わり目は1年に4回ある土用にあたります。
- 立春（２月３日頃）
- 立夏（５月５日頃）
- 立秋（８月８日頃）
- 立冬（11月8日頃）
この4つの時期の前の18日間が消化器の毒出し期間となり、くよくよと悩むことも多いのです。
季節の変わり目に体調を崩すのは溜まった毒をだそうとするからなんですね。
季節の変わり目になると、気分が落ちこんだりすぐれないという人もいます。この状態も広い意味で拝読に当たります。つまり心と体は一体ですから、消化器が悪いと心の状態は無気力でクヨクヨしがちになるのです。
出典：進藤義晴『医者知らず「冷えとり」で完全健康人生』
食欲の秋が引き起こすメランコリーな気分？
食べすぎると消化器ががんばって働かなければなりません。
秋は涼しくなり、美味しい食べ物がたくさん出てくるのでどうしても食べ過ぎになりがちです。
そのため消化器がとても疲労しています。
消化器が悪くなると、胃痛、下痢、嘔吐、食欲不振、倦怠感がでてきますよね。
私が気持ちがあがらないのはそういうことだったのか！
それでも気持ちが落ち込みがちな人はこんなことをしてみては？
人との関係がつらいときは、相性をみちゃいましょう！
ストレスの多くは人間関係です。
人間関係でつらいときは、どうしてうまくいかないのかを悩みがち。
そんなときにはこのサイトで相性をみてしまいましょう。
すると、こういうことなら仕方ないか〜と思えるようになり、自然と心が落ち着くようになりました。
＊ただし、相手の生年月日がわからないとできませんのでご注意を！
体の具合が悪いときは、このサイトを参考に！
体占いというサイトがありますが、こちらのサイトは体の不調から心が何を欲しているのかを知ることができます。
例えば、右肩が痛いときは？など。
冷えとりでは肩の痛みは肝臓が悪い時に起こるのですが、体占いでは心とリンクしているので、新たな気づきがありますよ。
いろいろな方法で心が軽くなってきたら次に試してもらいたいのは食べ過ぎを控えることです。
食べ過ぎを控える
体の不調を感じる時は食べることをいったんやめることをおすすめします。
一食抜くだけでも体の調子はかなり改善されるはずです。
その理由は働き過ぎていた消化器が休むことができるからです。
食事の時間が来たからと習慣的に食べることをやめてみて、お腹が減ったときに食事をすることがよいです。
どうしても食事を抜けない人は朝だけ食べない、夜だけ食べないという方法もあります。
妊婦さん、子供などの栄養を必要としている人はきちんと食べてくださいね！
気持ちが落ち込む時はひたすら体を温める
季節の変わり目は体調が不良になるということが当たり前と思いますが、どんなときでも苦しい時には、体を温め冷えをとると体調は必ず改善されます。
愚弟的にすぐできることは、
- 靴下の重ねばきの枚数を増やす
- 半身浴の時間を増やす
- 湯たんぽを増やす
などがです。
まとめ
元気がないときは心の毒を溜めないように、気分を切り替える方法を見つけましょう。
人は目から入る情報がいちばんです。きれいなものやかわいいものを見て、心を上げましょう。
ストレスが溜まるからと、過食に走るのはNG。食べ過ぎは体を冷やし、さらに状態を悪くします。そんな時は、迷わず半身浴をしてみましょう！半身浴すると体が温まりますから、いやなことも考え続けることも難しくなりますよ！
