こんにちは。
冷えとりコーディネーターの風茜（ @kazeakane1)です！
さて、前回のおはなしは、冷えとりおはなし会参加者からのご相談をご紹介しました。
（＊前回のおはなしは、「冷えとり 冷えとりおはなし会３−３」をご覧くださいませ。）
ご相談内容につきまして、今は自分の知りたいことでなかったとしても、以前なったことがあるとか、ここで話を聞いた後にその症状にかかったりすると、「ああ、あの時、聞いたことだ」と思うこともあります。
聞いておいて、本当に損はありません。
今日の記事は、冷えとりのお悩み（甲状腺ホルモン、寝汗、自由にお風呂に入れない問題）を冷えとり歴29年の柳沢さんの経験をヒントに考えたいと思います。
甲状腺ホルモンの悩み
甲状腺ホルモンに悩む
- 高校生の頃から、チラーヂンという薬を飲み続けているが、一生飲まないといけないのか？
- ホルモンも冷えとりで治療できるのか？
- 薬の副作用かもしれないけれど、とにかく疲れる。
- ２時間半身浴していて、汗が出て、皮が剥けてきたが、最近全く汗が出なくなってきた。
柳沢さんからの答え
- 昔は、薬をやめたほうがいいと言っていたが、不安が残ると心の毒が5000倍出るので、それが出るくらいなら、薬を使用しながら冷えとりをすることを勧めている。（気持ちでダメにならないように）
- 薬は飲んでも飲まなくてもいい。（飲まなくて、大丈夫なのだろうかという不安になるくらいなら、飲む）
- ある時が来ると、薬をやめる時期が来る（大抵、肌に湿疹ができる。手足や足先に出たら良い。のぼせがあると、頭や顔に出る場合があるから、その場合はもっと体を温める）
- 疲れは、身体が温まってくると治る。
- 半身浴で汗が出なくても、それはバロメータではないので気にしない。むしろ汗が出ないほうが長く浸かれるし、ぬるいとお風呂で眠れる（この時に毒がたくさん出ている。お風呂で寝れば、特に布団で眠らなくても大丈夫）
冷えとりだけで症状をやり過ごすかどうかについては、私も今までとても悩んできました。
子供がアトピーで痒がるので、肌に疾患が現れた時に皮膚科に連れて行ったりしました。（夏はアトピーの症状が出ないのです）
やはり皮膚科に連れて行くと、ステロイドや抗アレルギー剤を処方されます。
そしてまた来月来てくださいと言われて、薬が処方されます。
病院に行かないと怒られるし、相談者の方のように一生薬を続けなくてはならないのかと思うこともあります。
そして、ステロイドを使用するとすぐに症状は治まります。
これは、症状を完全に治したというのではなく、抑えて蓋をしているだけだというのは頭でわかっても、見た目が綺麗になり、子供も皮膚をかかないと親も良かったと思えるので、薬に頼ってしまうのだと思います。
最近、私は自分の見栄のために薬を使っているのかなと考えてしまうこともありました。
子供の肌が酷い状態だと、あの家は親が子供の病気に無関心だと思われるのではないだろうか？（つまり、人から私がどう思われるかに重点がいってしまっているわけですよね？）
しかしながら、子供にとって本当にいいのは、アトピーの症状が根本から改善されることなのです。
私の見栄ではありません。
頭でわかっていても、なかなか難しい問題だと思いました。
このステロイドは弱いもので、子供の身体用に処方されますが、大人では、股など敏感な部分に使われています。これは夫が処方された時のもの。
寝汗の悩み
- 前回のおはなし会で寝汗のことを相談して、頭を冷やして寝るといいと聞いたので、アイスノンをして寝るようになったら、先日驚くような寝汗が全身に出た。
アイスノンは冷やす目的で使用するのももちろんですが、半身浴の時に座布団代わりに使用するとお尻が痛くなく、長湯できます。
柳沢さんからの答え
- 寝汗が全身に出るということは、身体の芯が冷えているから、そのほてりが出ている。
- 朝方（４〜５時頃）、半身浴を２時間くらいすると良い。
- パジャマの上を肌着一枚にするか、半袖にする。（絹の半袖で寝ると良い）
- 手を布団の外に出す（胸から下に布団をかける）
- 右手を出し、右手首を冷やすと良い。（右手は身体の中で一番体温が高いところなので）
胸から下に布団をかけて、手を外に出して眠る
先日、うちの夫（風宏）も、全身寝汗で驚いて起きたことがありました。
まさにこの相談者の方と同じです。
夫の場合は、前日に大学の同級生と飲む機会があり、すっかり学生気分に戻って、飲みすぎてしまったのが原因だと本人が言っていました。
アルコールは身体を冷やすのです（一時的にカッと暑くなるのは、冷えのぼせが原因です）
この時は、すぐに起きて半身浴を１時間くらいしたら、治りました。（夫はいつもは１時間も湯に浸かることはできないのですが、この時はよほど冷えていたのか浸かることができました）
ですから、やはり柳沢さんの言っていることは本当なんだなあと改めて思いました。
冷えのぼせがあると、寝汗でぐっしょりなるんですね〜。
自由にお風呂に入れない
- 相談者は、ご主人のご家族と暮らしているために半身浴の時間が長く取れないのが悩み。（大人四人暮らし）
- もっと半身浴の時間を増やしたいが、家族に理解がない。
- 「早く出て」とか、「あなたの使った湯には、汚いものが浮いて臭い。洗濯に使えないから半身浴をやめてほしい」と言われてしまったので、自分が湯に浸かる前に、大きなたらいに湯を張り、そちらで半身浴するようにしたら、温まった気がしない。
柳沢さんの答え
柳沢さんも本当に病状がひどいときは20時間半身浴をしていたとのこと。
このうちの４時間は、家族の入浴の時間のために湯から出ていた。
冷えとりに理解がないのは仕方がないので、諦める。
寝込むくらいなら水道代がかかっても良いと考える（残り湯は、汚くて洗濯に再利用できないということに対して）
文句を言われるのなら、自分が一番最後に入る。
半身浴が難しいようなら、足湯をするだけでもかなり効果的なのでやってみる。
確かに自由にお風呂に入れないのは辛い問題だと思います。
うちは三人家族ですが、最初は私一人の冷えとりでしたので、半身浴も自由にやっていました。（平気で２時間くらい入っていました）
最近では、子供も夫も半身浴に目覚めて、子供が１時間くらい、夫も１時間くらいするようになり、その時間が私の入浴時間に食い込んで、遅くなることもあり、イライラしたことがありました。
それは睡眠時間が減るという焦りでした。
たくさん寝ないと身体が休息をとれないという思い込みです。
もちろん、入浴しながらも平気で２０〜３０分はお風呂の中でグウグウ寝ていましたから、多分睡眠時間は足りていはいたのだと思います。
それから、うちでもお風呂の湯は洗濯に再利用していました（冷えとりを始める前までは普通の習慣でした）
ところが、冷えとりをするようになって、特に子供の入浴後には白いものがいっぱい浮いているし、夫の入浴後には灰色のものが浮くようになり、とても使う気持ちになれず、思い切って再利用をやめてしまいました。
最近では、ようやくなくなりましたが、湯のにおいもなんとなく独特のにおいがして、臭いように思います。
毒が出ていたのではないかと思います。
よく、体から出た毒の浮いた湯に入って大丈夫なのかということも、いろいろなところで質問されていますが、出た毒が再び毛穴から入ることはないので大丈夫だそうです。
ただ見た目が汚いので、そこを我慢できるかどうかなんですよね？
家族だったら、まあ仕方がないかと思えますが、相談者のように血の繋がらない人との共通のお風呂には厳しいものがあるかもしれません。（相談者は義理の家族によく言われると言っていました）
その場合は、やはり足湯が私も良いと思います。
以前は、洗面器に湯を張って、足し湯を魔法瓶に作ってやっておりましたが、足湯をやっている時に限って、宅急便などの訪問者が多く、対応せざるをえなくて、足を拭いたりするのが面倒でやめてしまいました。
変わりに編み出したのは、湯たんぽ足湯です。
▼こちらの記事をご覧ください。
手作りできる足を温めるグッズ！ぽかぽか足温器を家にあるもので簡単に作ろう
次回が冷えとりおはなし会３の最終回になります。
続きはこちらをご覧くださいませ。
冷えとり豆知識
- 今まで、何回か、冷えとりだけでやるのではなく、西洋医学にも頼るということをお勧めしてきました。
やはり、薬を飲まなくても大丈夫だろうか？という不安がある時は、柳沢さんもおはなししていたとおり、薬を飲みながら冷えとりをするのもありだと私も考えています。
本当に、いろいろなめんげんを乗り越えてくると、この症状ならば、医者に行かずに半身浴と断食で大丈夫と自己判断ができるようになります。 - 半身浴を長くやるということが、冷えとりでは奨励されています。みなさんの悩みでは、半身浴を長くやると睡眠時間が減ってしまうというのがありますが、お風呂で寝ていれば大丈夫だそうです。私も気がついたら、本当にお風呂で寝入っている時があります。この時に毒が多く出ていると思えば、やった〜！！と思いますよね？
実際に、半身浴を強化するようになり、冷えが取れてくると、以前のように８時間も睡眠をとらなくても６時間くらいでスッキリと起きられるようになりました。
もっと冷えが取れてくると、４時間くらいの睡眠時間で大丈夫になるらしいので、そしたらもっと時間が有効に使えるかなと思い、楽しみにしています❤︎
（執筆者：冷えとりコーディネーター 風茜）
