肩、腕、手

【冷えとりとめんげん】五十肩を治したい!五十肩体操 効果一ヶ月半レポ

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こんにちは。
冷えとりコーディネーターの風茜(@kazeakane1)です。

昨年、引越しで重い荷物の運搬やコンサートで腕を振り上げて肩を激しく酷使した結果、五十肩になってしまいました。

最初は肩の痛みはめんげんと思って、放置していたのですが、しだいに痛みで目がさめるようになり、神経に問題があると怖いので医者に診てもらいましたが、ただの五十肩で安心しました。

医者によると五十肩は加齢なので治らないそうです。でも治らないからといって、放置していていいのでしょうか?冷えとりでも毒を出し切ってしまえば、その症状は起こらなくなります。

今日の記事は、医者に提案された「五十肩を改善する体操」をひと月半やってみたレポをお届けしたいと思います。

五十肩は本当に治らないのか?

五十肩は加齢のために起こると医者で言われました。

原因は老化。

老化を治すことはできません。薬で痛みをとめたところで肩の可動域は使わなければ、どんどん落ちていきます。可動域を狭めないためには、痛くてもつらくても動かさなければいけません。

五十肩をマッサージなどで治そうとしている方も多いかと思いますが、一時的に気持ちが良くなるだけで根本は治っていないのです。

五十肩は、冷えとりではなんのめんげんか

私は、この肩の痛みは新しいめんげんだと思っています。長くゆるやかにつづくめんげんは症状も軽いのですが、痛みをともなうめんげんは短期間で激しくやってきます。

肩は肝臓と関わりの強い場所です。肝臓の毒出しがついに始まりました。

小さい頃から、入院や手術が多かった私は薬もたくさん飲んでいましたし、アルコールはつい最近まで毎日飲酒していました。肝臓を酷使していたのでしょう。

茜
その毒がついに?めんげんとして出てきたのかっ!

痛みは主に右肩にでています。もうちょっと細かく分けてめんげんをみると、

  左肩 右肩
めんげん 心臓 食べ過ぎ(胃や膵臓)

841さんのめんげん辞典で知りました。

音
膵臓ってどんな働きなの?

茜
簡単に言うと、消化液を分泌してくれる臓器だよ

めんげんが出ているところから考えると、まだまだ食べ過ぎなのかもしれません。

宏
え〜!ママは甘いものを毎日食べていないのに!

茜
いや、毎日食べなくても、食べてしまえば、食べたことには変わりはないから!

また、春は肝臓の毒出しの季節なので、肝臓と関わりの深い肩から毒がでているのかもしれません。

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五十肩の運動をひと月半した結果

あまりに痛みがひどくて睡眠中に目が覚めたときに、おかしいと思って整形外科に行きました。

茜
冷えとりだけに固執しないで、不安なら医者に行くことも大切です。

すると、五十肩は治らないけれど、リバビリに来れば1年くらいでよくなるとのこと。

整形外科の先生
整形外科の先生
週に1度リハビリに通って、肩の可動域を広げていきましょう!

で、リハビリとはどんなものかやってみたところ、自分で動かすことはあまりなく、たださすってもらうだけでした。

茜
これに時間とお金を使うのは…

そのときに、家でやる五十肩の体操を教えてもらい、それを1日に朝昼晩とひと月半続けてみました。

こんな体操です。

すると、痛みで目が醒めることはなくなりましたし、眠る体勢で肩が痛いということもなくなりました。

でも相変わらず肩はあがりませんが、最初はあまり動かせなかった肩もしだいに激しく運動できるように変化しました。

茜
ただし、体操をすると、関節がごきごき音が鳴る〜

宏
ああ〜。それは仕方がないんだよ〜

夫も肩ではなく、腕が痛くて、同じ整形外科でやはり老化と診断され、薬をもらえませんでした。

茜
老化なんだね〜

宏
老化だよ〜

冷えとりで考える運動とは、スポーツクラブで体を激しく鍛えることは見栄(やせたい、かっこよくなりたい)のために行うことが多いので、勧めていません。日々の家事で体を動かすことで充分なのです。ゆっくり体を伸ばすストレッチを勧めています。

茜
確かに、引越しの時は重い荷物の運搬=激しい運動だったな〜。それに捨てたくないって強欲なところもあったし...

でも、ひと月半、五十肩の運動を続けてみてだいぶ動かしても痛くなくなってきましたし、気のせいか肩も少し上がるようになってきました。

この運動を始める前は、朝起きてからずっと肩が痛くて、めぐリズムの温湿布を貼っていました。(温めると痛みが和らいだのです。)

運動するようになって、その痛みがなくなってきて、今はめぐリズムを貼ることをすっかり忘れてしまうくらいです。そして、運動も忘れてしまうようになりました。

茜
少しよくなると、体操を忘れてしまって、また痛くなるのが、冷えとりと似ている気が!

宏
進藤先生の「(病気を)治すな、(生活習慣や生き方)直せ」っていうやつだね!

このめんげんは、春の肝臓の毒出しでどのように変化していくか、経過観察していきたいと思います。

(執筆者:冷えとりコーディネーター 風茜)

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まとめ

五十肩は、可動域が狭まらないように動かす運動を続けることが大切。

痛くても動かすように心がけましょう。

肩の痛みは食べ過ぎや、肝臓から起こることがあるので、食生活を見直すべき。

少しでも不安に思ったら、我慢せず医者にみてもらって安心しましょう。冷えとりをがちがちにやらないことも大切です。

今日から肩にシルクを当てています。以前、歯茎が腫れた時にシルクを当てたら、劇的に症状が改善されたことがありました。効果が楽しみです。

シルク帯がない場合は、手持ちのシルクのスカーフを巻くといいですよ。毒は首から抜けていきますので、絹のスカーフを首に巻くと絹が毒を吸ってくれて、効果があります。

記事中にご紹介しためぐリズムの温湿布は低温火傷をしませんし、肌もかぶれません。

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